Protams, katra sieviete, kas kaut reizi bija stāvoklī, biju saskārusies ar muguras sāpēm, it īpaši pēdējo grūtniecības laikā. Vispār grūsnības bērnu - ļoti sarežģīts process: organismu un visi orgāni sievietes ir pārbūvēta un nes dubultu slodzi. Gremošanas, asinsrites, elpošanas un excretory sistēmas - viņi visi tagad vajadzētu strādāt ne tikai uz sievieti, bet arī viņas bērnu. Notika tas un balsta-kustību funkciju mugurkaula.
Tādējādi muguras sāpes grūtniecības laikā - tas nav ārkārtējs, bet pilnīgi dabiska parādība. Tiksim skaidrībā, kāpēc tā notiek un ko darīt, ja sāp stipri, bet tradicionālās pretsāpju grūtniecei lidot nevar.
Iemesli, muguras sāpes grūtniecības laikā
Organismā grūtnieces jau no pirmajām dienām sāk notikt izmaiņas, kas tā vai citādi sagatavo to nākamajam priecīgu notikumu. Grūtniecības laikā, jo visu to termiņa dabu nepārtraukti tiek ieviestas kādas korekcijas, jo īpaši attiecībā uz hormonu.
Tātad, ko rada hormonu relaxin atslābina saites krustu un pat coccygeal locītavu. Tas nodrošina viņu mobilitāti, ir tik ļoti vajadzīgo dzemdībās.
Bet stabilitāte krustu nodaļas turklāt samazinās, un sievieti, lai kompensētu, nākas sasprindzināt muskuļus, muguras un vēdera.
Grūtniecības laikā estrogēnu sievietei gandrīz visu laiku pazemināts, bet progesterons ir paaugstināts - tas nodrošina optimālus nosacījumus grūsnības. Pretējā attiecība (pazemināts progesterons un paaugstināts estrogēnu) var izraisīt dzemdes asiņošana un spontānais aborts)
Pirms dzemdībām progesterona līmenis strauji krītas, bet pieaug estrogēnu
No estrogēnu atkarīgs elastību un dzemdes tonusu, kā arī tā spēja sarauties. Pateicoties pašu progesterona veidošanos nodrošina placentas un izaugsmes dzemde visu grūtniecības ilgumu. Ar katru nedēļu sieviete gūst jaunas kilogramus, viņas vēders tiek noapaļots un vairāk izvirzīts uz priekšu. Sākot apmēram no 14. nedēļas, tādas pazīmes ārpusē ir redzami no ārpuses, un paslēpt grūtniecība jau ir grūti. Mainās arī gaita un stāja topošajai māmiņai: ja jums ir pamanījuši, viņi visi staigā ar paceltu galvu un noapaļotām atpakaļ plecus. Tāda gaita tautā sauc par "lepns". Patiesībā, neskatoties uz to, ka ikviena sieviete iekšēji un instinktīvi, kā un ieķīlātā dabu, lepojas ar savu stāvokli, iemesls, kāpēc šī poza ir ļoti prozaisks: smaguma Centrs grūtniecei ir nobīdīts uz priekšu, slīpums iegurņa palielinās, kāpēc pieaug jostas lordoze, un, lai saglabātu līdzsvaru, mugurkaula krūšu rajonā tiek padots atpakaļ kopā ar pleciem un galvu
Protams, staigāt un visu laiku šādā stāvoklī nav viegli - mugura neizbēgami sāk sāpēt, īpaši krūšu un jostas daļā. Tātad, galvenais iemesls muguras sāpēm grūtniecības laikā, fizioloģisko un ir tiešā saistībā no paša stāvokļa, tas ir, tie ir raksturīgi katrai sievietei grūtniecības laikā. tas ir:
- Mainīt dabisko izliekumu mugurkaulā un kompensēt to smaguma centru
- Elastīguma paaugstināšana, saišu un locītavu kustīgumu krustu nodaļas
- Samazinot estrogēnu - galvenais hormons, kas piedalās būvniecības normālu kaulu struktūru
- Estrogēnu trūkums rada kaulu trauslums un noved pie osteoporozes.
Svarīgi padomi grūtniecēm un sievietēm ar muguras sāpēm
Tāpēc svarīgi padomi, kas gribas, lai sniegtu topošajām māmiņām, tas ir:- Pirmais, kas jādara grūtniecības laikā - tas ir, lai nodrošinātu normālu ikdienas kalcija uzņemšanu, vēlams ar D vitamīnu, kā vienu no svarīgākajiem organismā
- Arī gar ceļu, jums ir nepieciešams obligāti lietot folijskābi, kas ir ļoti svarīga, lai augļa attīstībai.
- Trūkst folijskābes, var izraisīt iedzimtu mugurkaula trūces bērnam
Vingrošana grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā ir nepieciešams arī obligāti jādara ikdienas vingrošanu topošajām māmiņām. Nebaidies, ka tas var negatīvi ietekmēt jūsu mazuli vai jums.
Mazulim ir jūsu aktīvās nodarbības būs tikai uz labu, jo tie uzlabo tās asinsriti, pārtika un pat garastāvoklis. Muguras vingrošana būs izdevīga, jo tas ļaus noņemt muskuļu spazmas, pateicoties kuriem sāp mugura, kā arī nostiprināt muskuļu-saskaņots sistēmu
Papildus iemesli, sāpes grūtniecības laikā ir Arī individuālas katrai sievietei sāpju iemesli ir:
- Pieejamība deģeneratīvus deģeneratīvu procesu mugurkaulā vēl pirms grūtniecības
- Neērti apavi, piemēram, ar pārāk augstu papēdi
- Citas slimības vai patoloģijas
- Dzemde ir tonusā
- Dzemdes noslīdējums
Jostas-krustu trūce
Ja sievietei ir jostas-krustu trūce, tad viņai vajag divkārt pastiprināt kontroli par savu slimību, jo īpaši grūtniecības otrajā pusē:
- Obligāti jāapmeklē ortopēds
- Veikt stiepšanās vingrojumiem
- Valkāt atbalsta korsete . Valkā korsetes arī ir ieteicams visām sievietēm, kam sāp mugura, sākot ar 34 grūtniecības nedēļā.
Grūtības pēdējos mēnešos
Pēdējos divus mēnešus pirms dzimšanas mazulim ir smags, lai sievietes.
Augļa svars ir jau diezgan pienācīgas, un viņš arvien vairāk spiež uz viņas mugurkauls. Muguras sāpes var iegādāties radicular raksturs un izstaro uz kāju, jo īpaši staigājot
Dzemde sāk nolaisties un izdarīt spiedienu uz citiem orgāniem, iegurņa, kāpēc sievietei rodas simptomus cistīta
Slodze uz nierēm trešajā trimestrī arī pieaug, jo palielinājās apjoms cirkulē pa sanguine purificationis sistēmu šķidrumu un palielina augļa dzīvības procesu produktiem.
Tas var novest pie pielonefrīta vai pat simptomi nieru mazspēju, ja sievietei jau bijušas pirms grūtniecības nieru darbības traucējumi nieru darbības traucējumi var kļūt par papildu avots sāpes muguras grūtniecēm
Paaugstināts dzemdes tonuss
Bieža problēma ja grūtniecības laikā ir paaugstināts dzemdes tonuss. Kopumā, šī parādība ir bīstami agrīnā termiņiem, ja draudi aborts. Turpmāk tas nerada sievietei, bez nepatīkamām izjūtām, nekādas briesmas.
Kādu iemeslu dēļ mēdz būt paaugstināts dzemdes tonuss? Gan vienkārša, gan ar zinātniski pamatotu:
- Jūsu mazulis vienkārši viegli hit jums kājiņu, pārbaudot: nav aizmiga, nav aizmirsuši par to, kas ir gatavi to ātrāku parādīšanos uz gaismu
- Stress un slikts garastāvoklis rada tonusu ne tikai "fibras dvēseles", bet arī dzemdi. Tāpēc grūtniecības laikā jums vajadzētu mēģināt vienmēr saglabāt mieru un būt labā noskaņojumā, jo vairāk tāpēc tas ir tik svarīgi, lai veselīgu nervu sistēmas nākotni bērns
- Muskuļu sasprindzinājums, muguras un vēdera tiek nodots arī uz dzemdes muskuļus
- Vēlāk termiņiem rodas viltus kontrakcijas (sindroms Braxton Hicks)
Tādā veidā tiek "ģenerālā mēģinājums" nākotnes dzemdībām
Kādas zāles lietot no muguras sāpēm grūtniecības laikā
Grūtniecēm bieži saskaras arī ar tāda problēma: viņi, nabagi, nevar izmantot daudzām zālēm. Tāpēc, mums visiem ir zināms, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, mēs pieņemam no sāpēm mugurā, grūtniecei nav pieļaujami. Kāpēc? Tāpēc, ka viņiem ir ļoti daudz kontrindikāciju, bīstamo un parastiem cilvēkiem, bet stāvoklī - vēl jo vairāk.
Ja sieviete grūtniecības laikā ir saslimusi vai muguras sāpes ir neciešamas?
- Ārstēšanai var izmantot augu novārījumus, biškopības produkti
- Zāles antispasmodic, kuru var lietot arī grūtniecības laikā
- Var izmantot homeopātiskiem preparātiem, kas arī ir pilnīgi nekaitīgi
Ja visu darīt pareizi un ievērot šos vienkāršos ieteikumus, grūtniecība tiek viegli, un bērns piedzims vesels un dzīvespriecīgs.