Kakla mugurkaula osteohondroze

Osteohondroze ir starpskriemeļu disku bojājums, kam ir deģeneratīvs-distrofisks raksturs, un dzemdes kakla reģions ir visneaizsargātākā mugurkaula daļa, kurai ir anatomiski atšķirīga skriemeļu struktūra ļoti tuvu viens otram un vāja muskuļu korsete. Tāpēc pat ar nelielām papildu slodzēm uz kakla var notikt skriemeļu nobīde, kas noved pie asinsvadu un nervu saspiešanas.

Un tā kā mugurkaula artērijas, kas iesaistītas smadzeņu asinsapgādē, iziet cauri šajā sadaļā esošo skriemeļu šķērsvirziena procesu caurumiem, šajā sadaļā esošo skriemeļu saspiešana vai caurumu izspiešana ar aizaugušiem osteofītiem ir ļoti nopietnas sekas.

Kas tas ir?

Kakla mugurkaula osteohondroze ir progresējoša polietioloģiska slimība, kas izpaužas kā starpskriemeļu disku deģenerācija un mugurkaula saišu aparāta deģenerācija.

iemesli

Kakla skriemeļa osteohondrozes rašanās galvenie cēloņi un priekšnoteikumi ir:

1. Mugurkaula izliekums, skolioze.
2. Stress, nervu spriedze negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli, var izraisīt dzemdes kakla osteohondrozi.
3. Iepriekšējās infekcijas slimības bieži kļūst par galveno cēloni.
4. Nepareiza, neērta ķermeņa poza miega laikā (piemēram, neērts spilvens).
5. Iedzimtas problēmas vai iedzimtas kakla mugurkaula slimības.
6. Slikta stāja jauniešiem un pusaudža vecumam.
7. Liekais svars, dažādas pakāpes aptaukošanās. Papildu mārciņas palielina skriemeļu un disku slodzi, kas noved pie deģeneratīviem procesiem.
8. Muguras traumas, kas varētu būt radušās bērnībā vai pusaudža gados.
9. Metabolisma procesu traucējumi.
10. Ar fizisku darbu saistīts darbs, kas var izraisīt mugurkaula slimības dažādās daļās.
11. Neaktīvs dzīvesveids, mazkustīgs darbs, nepareiza vingrošana.

Lai veiksmīgi ārstētu dzemdes kakla osteohondrozi, vispirms ir jānosaka rašanās cēlonis, priekšnoteikumi, kas izraisīja tā attīstību, un tie jānovērš. Vēl nesen šī slimība notika tikai cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem. Tagad jaunieši ir pakļauti tam, vecuma diapazons ir 18-25 gadi.

Mugurkaula kakla daļas pazīmes

Apsvērsim, kā mugurkaula kakla daļa atšķiras no pārējā mugurkaula un ka osteohondrozes attīstības procesā ir obligāts nosacījums šo sindromu attīstībai.

• Dzemdes kakla rajonā atrodas svarīgas veģetatīvās nervu sistēmas ganglijas (mezgli).
• Skriemeļu šķērsvirziena procesos ir caurumi, kas veido kanālu, caur kuru iet mugurkaula artērija, kas piegādā skābekli un barības vielas smadzenēm, smadzenītēm, dzirdes orgāniem un arī mugurkaula nervam. Tie ir priekšnoteikumi artērijas un nerva biežai saspiešanai.
• Visvairāk pārvietojas mugurkaula kakla daļa. Viņam raksturīgi visu veidu kustības pilnībā. Tie ir priekšnoteikumi biežiem pārkāpumiem un subluksācijām.
• Apakšējo trīs skriemeļu starpskriemeļu priekšgali nav apaļi, bet trīsstūrveida. Šie ir priekšnoteikumi nervu sakņu saspiešanai ar kaulu izaugumiem, kas veidojas osteohondrozē.
• Starpskriemeļu diski nav izvietoti starp mugurkaula ķermeņiem visā garumā. Priekšējā daļā to vietā ir izvirzītas skriemeļu malas, kuras savieno savienojumi. Tie ir priekšnoteikumi, lai notiktu locītavu subluksācija.

Attīstības posmi

Osteohondrozes pakāpi nosaka klīniskā aina un pacienta sūdzības. Grāda jēdzienu nevajadzētu jaukt ar osteohondrozes stadijām. Posmi ir aplūkoti turpmāk.

1. Pirmā pakāpe. Klīniskās izpausmes ir minimālas, pacients var sūdzēties par zemas intensitātes kakla mugurkaula sāpēm, kas var pasliktināties, pagriežot galvu. Fiziskā pārbaude var liecināt par nelielu kakla muskuļu sasprindzinājumu.
2. Otrā pakāpe. Pacients ir noraizējies par sāpēm mugurkaula kakla daļā, to intensitāte ir daudz lielāka, var būt apstarošana uz plecu, roku. Tas notiek starpskriemeļu diska augstuma samazināšanās un nervu sakņu saspiešanas dēļ. Sāpīgas sajūtas palielinās, noliekot un pagriežot galvu. Pacients var pamanīt samazinātu veiktspēju, vājumu, galvassāpes.
3. Trešā pakāpe. Dzemdes kakla osteohondrozes simptomi pastiprinās, sāpes kļūst nemainīgas, apstarojot roku vai plecu. Rokas muskuļos parādās nejutīgums vai vājums, jo veidojas trūces starpskriemeļu diski. Uztrauc vājums, reibonis. Pārbaude atklāj ierobežotu mobilitāti mugurkaula kakla daļā, sāpes palpējot mugurkaula kaklu.
4. Ceturtā pakāpe. Notiek pilnīga starpskriemeļu diska iznīcināšana un tā aizstāšana ar saistaudiem. Reibonis palielinās, parādās troksnis ausīs, koordinācijas traucējumi, jo process ietver skriemeļa artēriju, kas baro smadzenītes un pakauša daivu.

Simptomi

Dzemdes kakla osteohondrozes simptomu smagums ir atkarīgs no mugurkaula struktūru iznīcināšanas pakāpes. Simptomus pastiprina kaulu audu augšana, veidojoties osteofītiem, radikulārs sindroms (radikulāras sāpes, kad tiek saspiests nervs), starpskriemeļu trūce (diska izvirzīšana mugurkaula kanālā).

Pirmās slimības pazīmes ir periodiskas galvassāpes pakauša zonā, sāpīgums kaklā, gurkstēšana un klikšķi skriemeļos, pagriežot galvu, dažreiz neliela tirpšana plecos. Laika gaitā simptomi palielinās, un sāpju intensitāte palielinās.

Sāpju sindroms ir galvenā osteohondrozes izpausme. Kakla sāpes ir vai nu blāvas, nemainīgas vai asas ar lumbago zem pakauša, pagriežot galvu. Var sāpināt viss dzemdes kakla reģions vai modificētā skriemeļa projekcijas laukums, kā arī atslēgas kauls, plecs, lāpstiņa un sirds zona. Nav izslēgta sāpju apstarošana apakšžoklī, zobos, rokā, ausī, acu zonā. Kakla un plecu muskuļi ir saspringti, palpējot ir sāpīgi. Grūtības pacelt roku no bojājuma puses - uzreiz plecā vai kaklā ir lumbago. Galvas kustību ierobežošana sāpju dēļ bieži notiek no rīta pēc gulēšanas neērtā stāvoklī.

Slimība noved pie perifēro nervu sakņu saspiešanas (radikulārais sindroms) un šo nervu laikā izraisa sāpes. Varbūt roku vai pirkstu nejutīgums, dažu ādas zonu jutīguma pasliktināšanās, ko inervē saspiestais nervs.

Daži raksturīgie simptomi norāda, kuri skriemeļi ir skarti:

• C1 - traucēta jutība pakauša rajonā;
• C2 - sāpes pakauša un parietālajos reģionos;
• C3 - samazināta jutība un sāpes kakla pusē, kur tika pārkāpts mugurkaula nervs, iespējams, traucēta mēles jutība, traucēta runa valodas zaudēšanas kontroles dēļ;
• C4 - traucēta jutība un sāpes plecu-lāpstiņas rajonā, samazināts galvas un kakla muskuļu tonuss, iespējami elpošanas traucējumi, sāpes aknās un sirdī;
• C5 - sāpes un maņu traucējumi pleca ārējā virsmā;
• C6 - sāpes, kas stiepjas no kakla līdz lāpstiņai, apakšdelmam, pleca ārējai virsmai, apakšdelma radiālai virsmai līdz īkšķim;
• C7 - sāpes, kas stiepjas no kakla līdz lāpstiņai, pleca aizmugurē, apakšdelmā līdz rokas II - IV pirkstiem, traucēta jutība šajā zonā.
• C8 - sāpes un maņu traucējumi izplatās no kakla uz plecu, apakšdelmu uz mazo pirkstu.

Dzemdes kakla osteohondrozi vienmēr papildina galvassāpes. Smagas, pastāvīgas sāpes pastiprina kakla pagriešana vai pēkšņas kustības. Daži pacienti sūdzas par smaguma sajūtu galvā. Mugurkaula artērijas saspiešana izraisa reiboni, sliktu dūšu. Ir troksnis, zvana ausīs, acu priekšā mirgo melni punkti. Smadzeņu asinsrites pasliktināšanās provocē progresējošu dzirdes un redzes asuma samazināšanos, mēles nejutīgumu un garšas izmaiņas.

Kakla kustību laikā klikšķi vai kraukšķēšana gandrīz vienmēr pavada kakla osteohondrozi, ko novēro katram pacientam. Gurkstēšana parādās straujā galvas pagrieziena laikā vai atmetot to atpakaļ.

Dzemdes kakla osteohondrozes izraisīti sindromi

Dzemdes kakla osteohondrozes simptomi ir sagrupēti īpašās grupās, ko sauc par sindromiem. To klātbūtne un smagums var liecināt par patoloģiju mugurkaula kakla daļā ar noteiktu lokalizāciju.

Parasto sindromu grupa:

1. Veģetatīvi distoniskais sindroms. Pirmā kakla skriemeļa sublokācija ar pārvietojumu var izraisīt veģetatīvās-asinsvadu distonijas attīstību. VSD nav noteikta diagnoze, jo tai nav izteiktu simptomu. Var būt neiroloģiskas pazīmes, smadzeņu asinsrites traucējumu simptomi, intrakraniāla spiediena lēkmes, muskuļu spazmas. Rezultātā pacienta sūdzības tiek samazinātas līdz reibonim, redzes asuma samazinājumam, samaņas zudumam, galvassāpēm, nelabumam.
2. Kairinošs - refleksīvs. Dedzinošas un asas sāpes galvas un kakla aizmugurē, dažreiz ar atgriešanos krūtīs un plecā, kas rodas galvas un kakla stāvokļa maiņas brīdī, ar šķaudīšanu un asu galvas pagriezienu.
3. Radikula. Pretējā gadījumā to sauc par dzemdes kakla radikulītu, tas apvieno simptomus, kas saistīti ar kakla skriemeļu nervu sakņu pārkāpumiem. Raksturo "drebuļi" skartajā zonā, tirpšana pirkstos, apakšdelmos, pastveida ādā, izplatīšanās uz noteiktiem pirkstiem.
4. Sirds. Gandrīz tas pats attēls ar stenokardiju bieži noved pie nepareizas diagnostikas un ārstēšanas. Sindroms parādās frēnisko nervu receptoru kairinājuma dēļ, daļēji iesaistot perikardu un pectoralis major muskuļus. Tādējādi spazmas sirds rajonā ir refleksīvākas, piemēram, atbildes reakcija uz dzemdes kakla nervu kairinājumu.
5. Skriemeļu artērijas sindroms. Tas attīstās tieši gan ar pašas artērijas saspiešanu, gan ar simpātiskā nerva pinuma kairinājumu, kas atrodas ap to. Sāpes šajā patoloģijā ir dedzinošas vai pulsējošas pakauša rajonā ar izplatīšanos uz tempļiem, augšējo arku, vainagu. Notiek gan vienā, gan abās pusēs. Pacienti saasinājumu parasti saista ar stāvokli pēc gulēšanas nefizioloģiskā stāvoklī, ceļojuma laikā transportā, staigājot. Ar smagiem simptomiem ir iespējami dzirdes zudums, reibonis, troksnis ausīs, slikta dūša, vemšana, samaņas zudums, paaugstināts asinsspiediens.

Diagnostika

Tāpat kā jebkura diagnoze medicīnā, arī osteohondrozes diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, slimības vēsturi, klīnisko pārbaudi un papildu pētījumu metodēm. Kakla mugurkaula radiogrāfija tiek veikta frontālās un sānu izvirzījumos, vajadzības gadījumā īpašās pozīcijās (ar atvērtu muti). Tajā pašā laikā speciālistus interesē starpskriemeļu disku augstums, osteofītu klātbūtne.

No mūsdienu pētījumu metodēm tiek izmantoti KMR un CT pētījumi, kas ļauj visprecīzāk pārbaudīt diagnozi. Papildus uzskaitītajām papildu pētījumu metodēm, iespējams, būs jākonsultējas ar saistītiem speciālistiem (kardiologu, oftalmologu, neiroķirurgu), un neirologa veiktā pārbaude ir vienkārši vitāli nepieciešama. Neirologs nodarbojas ar osteohondrozes ārstēšanu, tāpēc pēc pacienta pārbaudes viņš pēc saviem ieskatiem izraksta nepieciešamo minimālo pārbaudi.

Kā ārstēt mugurkaula kakla daļas osteohondrozi?

Visaptveroša dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšana var ietvert šādas tradicionālās un netradicionālās metodes: zāļu ārstēšana, masāža, akupresūra, manuālā terapija, fizioterapija, akupunktūra, homeopātija, tautas aizsardzības līdzekļi utt.

Galvenais osteohondrozes ārstēšanas režīms ir vienāds visām šīs slimības lokalizācijām:

• Vispirms jums ir nepieciešams mazināt sāpes.
• Tad pietūkums tiek mazināts.
• Šajā posmā ir nepieciešams normalizēt asinsriti.
• Muskuļu korsetes stiprināšana.
• Audu uztura un reģenerācijas uzlabošana.

Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai mājās paredzēto zāļu un zāļu saraksts ir ļoti plašs:

1. Pretiekaisuma (steroīds). Tās ir hormonālas zāles, kas mazina iekaisumu un tādējādi novērš sāpes;
2. Pretsāpju līdzekļi (nesteroīdie līdzekļi, kas mazina sāpes). Parasti tos izraksta kā tabletes vai kapsulas. Jāatceras, ka lielākā daļa šo zāļu izraisa gremošanas trakta gļotādas kairinājumu;
3. Muskuļu relaksanti ir zāles, kas atslābina muskuļu tonusu. Tos lieto ķirurģijā un ortopēdijā kā palīglīdzekļus sāpju mazināšanai. Šīs zāles tiek ievadītas parenterāli, un tāpēc tās vienmēr ir ārstu uzraudzībā. Ir plašs kontrindikāciju saraksts;

4. Hondroprotektori ir zāles, kas satur vielas, kas aizstāj skrimšļa audu komponentus. Lai panāktu noturīgu pozitīvu efektu, šādas zāles jālieto ļoti ilgi;
5. Ziedes un želejas ārīgai lietošanai. Šī ir vispieejamākā narkotiku grupa lietošanai mājās. Tie ir sadalīti iekaisuma, sasilšanas un sāpju mazināšanas līdzekļos. Šādi fondi bieži tiek reklamēti. Ar dzemdes kakla osteohondrozi ne visas ziedes ir efektīvas, turklāt to pieejamības dēļ tās dažreiz lieto nepamatoti un neņemot vērā patoģenēzes īpatnības.
6. Vitamīni. Ar osteohondrozi tiek noteikti vitamīni, kas labvēlīgi ietekmē perifēro nervu sistēmu un uzlabo vadītspēju. Ūdenī šķīstošie vitamīni: B1, B6, B12, taukos šķīstošie vitamīni: A, C, D, E. Pēdējos gados biežāk tiek nozīmēti kombinētie preparāti, kas satur gan pretsāpju līdzekļus, gan vitamīnu komponentus.

Tikai labu speciālistu komanda var izvēlēties piemērotāko terapiju, kurā ietilpst neirologs, fizioterapeits, masāžas terapeits, ķirurgs, mugurkaula neirologs.

Fizioterapija

Dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumu terapija jāveic ārpus akūtas saasināšanās. Vislielākā šīs tehnikas efektivitāte ir atveseļošanās periodā. Kompleksa izpildes laikā nedrīkst būt neērtības un sāpes!

• 1. vingrinājums. Guļot uz vēdera, ielieciet rokas uz grīdas, paceliet galvu un rumpi, mugurai jābūt taisnai. Uzturieties šajā stāvoklī 1-2 minūtes. Lēnām nolaidieties uz grīdas. Atkārtojiet 2-3 reizes.
• 2. vingrinājums. Guļot uz vēdera, izstiepiet rokas gar ķermeni, pagrieziet galvu pa kreisi, mēģiniet ar ausi pieskarties grīdai, pēc tam pagrieziet galvu pa labi. Atkārtojiet 6-7 reizes katrā virzienā.
• 3. vingrinājums. Sēdes stāvoklī, ieelpojot, noliecieties uz priekšu un mēģiniet ar galvu pieskarties krūtīm, pēc tam izelpojot, noliecieties un nolieciet galvu atpakaļ. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• 4. vingrinājums. Sēžot, ielieciet plaukstas uz pieres, izdariet spiedienu ar plaukstām uz pieres un pieri uz plaukstām. Turpiniet šo vingrinājumu 30 sekundes. Atkārtojiet 2-3 reizes.
• 5. vingrinājums. Lēnām pagrieziet galvu vispirms vienā virzienā, tad otrā virzienā. 10 rotācijas katrā virzienā. Skatīties, vai nav reiboņa. Kad tas parādās, vingrinājums apstājas.

Masāžas terapija

Masāžu var veikt mājās, taču ļoti uzmanīgi, lai nepasliktinātu un nekaitētu pacientam. Pacientam jāieņem nosliece, jāuzliek piere uz rokām un jāpastiepj zods pret krūtīm. Kakla muskuļiem jābūt pilnībā atslābinātiem.

1. glāstīšana. Masāža jāsāk ar šīm kustībām: apkakles zonas glāstīšana virzienā no limfas līdz supraklavikulāriem un paduses mezgliem. Tad tiek pielietoti plakani un ķemmēti gājieni.
2. Atspiedumi. Lai veiktu atspiešanos, masieris noliek roku pāri kaklam (rādītājam un īkšķim jābūt kopā) un pārvietojas pa mugurkaulu. Push-ups var veikt arī ar plaukstas malu līdz plecu locītavām.

3. Berzēšana. Berzēšana tiek veikta, lai sasildītu muskuļus, atslābinātu tos un uzlabotu asins plūsmu zonā. Masāža jāsāk no galvaskausa pamatnes, veicot apļveida un taisnas kustības ar pirkstiem. Zāģēšanas kustības var veikt arī ar plaukstām, kas atrodas paralēli ribām.
4. Mīcīšana. Kakls jāmīca ar apļveida kustībām.
5. Vibrācija. Masāža beidzas ar insultu un vibrāciju, ko veic ar kratīšanu un uzsitieniem.

Masāža ir nepieciešama, lai stiprinātu muskuļu tonusu un mazinātu sāpes. Atkarībā no osteohondrozes stadijas tiek izvēlēta masāžas tehnika. Neskatoties uz to, veicot kakla masāžu, speciālisti izmanto visus klasiskās masāžas paņēmienus: berzēšanu, glāstīšanu, mīcīšanu utt. Gadījumos, kad pacientam ir sāpes tikai vienā pusē, masāža sākas veselīgajā kakla daļā, pakāpeniski pārejot uz to apkakles zonas daļu, kurā rodas sāpīgas sajūtas.

Manuālā terapija

Manuālā terapija palīdz tikt galā gan ar akūtām, gan hroniskām sāpēm, tā arī palielina kustību amplitūdu un labi uzlabo stāju. Galvenās kakla mugurkaula osteohondrozes manuālās terapijas metodes:

1. Relaksējoša un segmentāla masāža. To lieto muskuļu sasilšanai un spriedzes mazināšanai.
2. Mobilizācija. Ietekme, kuras mērķis ir locītavu funkcijas atjaunošana ar vilces palīdzību.
3. Manipulācija. Ass grūdiens, kas vērsts uz pacienta patoloģiskajām vietām. Procedūru papildina raksturīga gurkstēšana (locītavas atgriešanās normālā stāvoklī).

Chiropractic praktizētājam ir jāpārvalda šīs metodes. Pretējā gadījumā jebkura kļūda var izraisīt ievainojumus.

Ortopēdiskie spilveni

Ortopēdiskie miega spilveni ir efektīvs profilakses līdzeklis. Daudzos gadījumos osteohondrozi pastiprina dzemdes kakla artērijas un nervu sakņu papildu saspiešana, guļot uz neērta spilvena. Ortopēdiskais produkts nodrošina vienmērīgu cilvēka horizontālo stāvokli miega laikā un tādējādi garantē fizioloģiski pietiekamu asins piegādi smadzenēm.

Izvēloties spilvenu, jāņem vērā personas individuālās anatomiskās īpatnības un jāsaskaņo tās ar pildvielas tilpumu un īpašībām. Pareizi izvēlēts spilvens dod taustāmus ieguvumus pacientam ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi.

Fizioterapija

Fizioterapijas procedūras mugurkaula kakla daļas osteohondrozei:

1. Elektroforēze. Tas jālieto kopā ar pretsāpju līdzekļiem (anestēzijas līdzekļiem), kurus injicē zem ādas, izmantojot elektroniskus impulsus.
2. Ultraskaņa. Tas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus mugurkaula kakla audos, kuru dēļ tiek noņemts pietūkums, sāpes izzūd.
3. Magnetoterapija. Droša ārstēšanas metode, kas ietver bojātu šūnu pakļaušanu zemfrekvences magnētiskajam laukam. Tam ir pretsāpju efekts, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis.
4. Lāzerterapija. Uzlabo asinsriti skartajā zonā, mazina audu pietūkumu, sāpes.

Fizioterapijas procedūras labvēlīgi ietekmē diskus un skriemeļus dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā. Kombinācijā ar zāļu lietošanu kombinētā ārstēšana palīdz atbrīvoties no slimības simptomiem. Procedūras tiek veiktas slimnīcā vai specializētās telpās poliklīnikās. Pirms kursa uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu, jānosaka fizioterapijas ilgums, veidi. Stingri aizliegts to iziet saasināšanās laikā.

Tranšejas apkakle

Shants apkakle ir mīksta un ērta ierīce, kas aizmugurē piestiprināta ar Velcro un tiek izmantota dzemdes kakla osteohondrozei. Bet ne ārstēšanai, bet īslaicīgai relaksācijai un noguruma mazināšanai. To nevar nēsāt, nenoņemot, pretējā gadījumā kakla muskuļi pārstās darboties un drīz atrofēsies. Ja Shants apkakle ir izvēlēta pareizi, pacients jūtas ērti un aizsargāts.

Apkakle tiek izvēlēta stingri atbilstoši izmēram aptiekā vai ortopēdiskajā veikalā. Labāk veikalā, jo cilvēki, kas tur strādā, parasti diezgan labi pārzina savu biznesu un produkta īpašības, kas nozīmē, ka viņi var palīdzēt katrā konkrētā gadījumā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ja mugurkaula osteohondrozes sāpes kļūst nepanesamas un regulāras, jūs piekrītat jebko, lai tās apturētu, un šeit tradicionālo komplekso ārstēšanu veiksmīgi papildinās alternatīvas metodes.

• uzstāj, ka selerijas sakne (5 grami uz 1 litru verdoša ūdens) 4 stundas, dzer ēdamkaroti pirms katras ēdienreizes;
• medus komprese, kurai ņemam 2 tējk. medus un 1 tablete mūmijas. Mēs sildām komponentus ūdens vannā, izklājam uz auduma un naktī uzklājam uz kakla rajonu, tas ir, uz kakla;
• akūtu sāpju gadījumā man palīdz mārrutku audzēšana valstī. Es tikai nomazgāju viņa lapu, pārleju ar verdošu ūdeni, nedaudz atdzesēju, uzklāju uz kakla un uz nakti aptinu ar plānu šalli - no rīta jūs jau varat dzīvot un strādāt;
• mēs divas dienas augu eļļā pieprasām kumelīšu ziedus, uzkarsējam līdz vārīšanās temperatūrai (500 ml eļļas vajag 30 gramus auga), berzējam sāpīgajās vietās;
Palīdz arī
• medus-kartupeļu komprese, tāpēc sakņu dārzeņu nepieciešams sarīvēt un sajaukt ar medu tādā pašā daudzumā, naktī uzklāt uz sāpoša kakla, regulāri lietot, vismaz reizi nedēļā.

Profilakse

Kā parasti, pareiza profilakse palīdzēs izvairīties no dzemdes kakla osteohondrozes, taču, protams, visi fiziskie vingrinājumi jāizmanto regulāri, pretējā gadījumā no "periodiskiem" vingrinājumiem būs maz ieguvumu.

Atceras vienkāršus noteikumus:

• Ēdiet daudz kalcija un magnija pārtikas. Tās ir zivis, zirņi, pākšaugi, rieksti, siers, zaļumi, taču labāk atturēties no cukura, miltiem, kūpināta, pikanta.
• regulāri vingrot, jo īpaši peldēšana, ūdens aerobika, vingrošana mugurkaula stiepšanai un skriemeļu lokanība ir piemērota arī osteohondrozes novēršanai, ko var praktizēt mājās.
• mazkustīgi veiciet īpašu vingrinājumu komplektu vismaz pāris reizes dienā.
• izvēlieties labu ortopēdisko matraci un spilvenu, kas ir ideāli piemērots kaklam, miega laikā atbalstot galvu pareizajā anatomiskajā stāvoklī (jā, jūsu iecienītās milzīgās dūnu spilveni neizzudīs ar mugurkaula problēmām! )

Ja jums jau ir šāda diagnoze, pacientam vajadzētu saudzēt mugurkaulu, proti:

1. Esiet ļoti uzmanīgs ar svaru celšanu un nēsāšanu, labāk iet uz veikalu divreiz, nekā vilkt smagas somas abās rokās, neticami sasprindzinot kaklu un plecu jostu;
2. Nepārslogojiet, izvairieties no caurvēja un aukstā gaisa plūsmas no gaisa kondicioniera (dažiem cilvēkiem patīk atdzist karstā dienā, stāvot ar muguru pret ventilatoru);
3. Liekot bagāžnieku uz priekšu - atcerieties par osteohondrozi;
4. Izvairieties no vietējas muskuļu pārkaršanas, kas var notikt pārāk karstās vannās;
5. Neaizmirstiet periodiski atrauties no monitora, mainīt ķermeņa stāvokli, nesēdēt stundas vai pat dienas;
6. Atpūtiet kaklu, iegādājoties Shants apkakli;
7. Ja iespējams, ja ļauj sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis, uzņemiet tvaika pirti.

Nobeigumā es vēlos teikt, ka bērnam, kuram ir osteohondrozes risks (tēvam un mātei jau ir slimība), kā arī pieaugušajam, kurš dzīves laikā ir ieguvis slimību, ir vienkārši pienākums veikt profilaktiskus pasākumus, lai viņš nepaliktu invalīds un nenonāktu uz operāciju galda. Galu galā šī operācija ir diezgan sarežģīta un prasa ilgstošu rehabilitāciju. Turklāt tas ne vienmēr ir iespējams, jo ir nedarbināmi gadījumi, tāpēc labāk ir pasargāt savu veselību jau no mazotnes, ja vien diski ir neskarti un nevajadzīgi izaugumi neizspiež asinsvadus.