Topošās māmiņas nereti sāp mugura pēc dzemdībām. Turklāt, diskomforts var ilgt diezgan ilgu laiku. Tas jūtami aizēno prieku no saskarsmes ar bērnu.
Sāpes mugurā pēc dzemdībām ir nelielas, un var radīt nopietnas neērtības. Sievietes organisms ir stipri novājināts, tāpēc muguras sāpes vēl spēcīgāk apdraud veselību. Obligāti sniegt padomu pie speciālista, jo iemesli var būt dažādi.
Ārstēšana muguras, kas sāp pēc notikušajām dzemdībām, ir atkarīgs no diagnozes. Tāpēc nav vērts patstāvīgi iesaistīties problēmu. Bet profilakses pasākums ir pavisam netraucē.
Rašanās iemesli diskomfortu
Pēc dzemdībām tas būs lietderīgi zināt, kāpēc jums sāka sāpēt mugura. Lieta tāda, ka grūtniecības laikā sievietes organisms pārkārtojas, lai mazulim būtu ērtāk. Pēdējo trimester skrimšļu savienojumi kļūst ļoti mīksta, kas atvieglo rašanos, drupačas uz gaismu. Rezultātā jostas-krustu mugurkaula stipri cieš, tāpēc sāp mugura pēc dzemdībām.
Sakarā ar hormonālo nelīdzsvarotību sastieptas skrimšļu savienojumu un saites atjaunojas ļoti lēni, un sievietei sagādā diskomfortu. Pastāv vairāki iemesli, kuru dēļ pēc dzemdībām muguras un spēcīgs karstums lāpstiņu rajonā ir jūtamas sāpes.
- Spēcīgu muguras muskuļu spriedzi. Laikā mazuļa piedzimšanas jostas muskuļi atslābinās, lai auglis varētu iziet. Rezultātā rodas muskuļu hipertonusa lāpstiņām. Tas arī kļūst par sāpju cēloni.
- Osteohondroze, skolioze, un pārējās problēmas ir arī izraisa diskomfortu. Situācija sarežģījas, kad sievietei vēl pirms grūtniecības ir bijusi nepareiza stāja. Laikā grūsnības bērna stāja izkropļojas vēl spēcīgāka, muskuļus un saites ir pirmie, bet atgriešanās līdz normālam stāvoklim ir diezgan sāpīga.
- Pēc notikušajām dzemdībām mugura stipri var sāpēt, jo starpribu neiralģija, kas rodas no nervu stresa vai hipotermija, un ilgi moka sievieti.
- Slimības, iekšējo orgānu.
- Starpskriemeļu trūce.
Pēc dzemdībām var stipri sāpēt visa mugura, bet arī krusti īpatnības.
Šo parādību arī ir vairāki izskaidrojumi:
- iekaisumu apakšējo nodaļu, mugurkaula;
- dzemdību traumas: mazulis iet caur senču ceļu, kas var izraisīt saspiešana asinsvadu, satvertu disku, skriemeļu nobīde;
- problēmas, kas pieejami pirms grūtniecības, saasinās, tāpēc var izraisīt stipras sāpes;
- hormonālā fona izmaiņas;
- stiepšanās iegurņa muskuļus;
- deformācija jostas muskuļu: sakarā ar strauju izaugsmi vēdera ligamentous auduma jostas ir saīsināts un stipri noslogotas, tāpēc sieviete jūt sāpes mugurā pēc dzemdībām.
Profilakse patoloģijas rašanās
Parasti sievietes, kas pēc dzemdībām ir saskārušies ar sāpēm mugurā, un interesējas, ko darīt ar problēmu. Bet labākais veids, kā brīdināt pataloģiju, nekā to ārstēt. Pastāv vairākas efektīvas profilakses metodes. Taču vislabāk ir konsultēties ar ārstu, kurš detalizēti pastāstīs, kas jādara, lai pēc dzemdībām jums nav sāka sāpēt jostas vieta, vai visa mugura.
- Jau vismaz 6 mēnešus no dienas, kad parādās mazulis uz gaismu izslēgt smagas fiziskās slodzes, valkā smaguma. Muguras muskuļus un vēdera vajadzētu paspēt atjaunoties, citādi pastāv risks sabojāt to.
- Sekojiet svaru uz visu grūtniecības laiku. Pat pāris lieku kilogramu var izraisīt spēcīgu diskomfortu.
- Atrodiet laiku, ārstnieciskās vingrošanas nodarbības. Ja jūs tomēr sākat nodarbības, nav vērts mest to. Svarīga ir regularitāte, nevis intensitāti. Mēģiniet katru rītu vingrojumi.
- Piecelties no gultas, kārtīgi, nevis strauji. Vērsieties uz sāniem, saliekt jūsu ceļgaliem un tupēt uz malas.
- Lai pēc dzemdībām, sāka sāpēt mugura, barojat mazuli pareizi. Piesēdiet ērtā krēslā, palieciet zem kājām dīvāns, paceliet galvu atpakaļ. Izmēģiniet pieradināt bērnu pie barošanu uz sāniem. Tādējādi, muskuļi var būt atslābinātā stāvoklī.
- Rūpīgi izvēlieties gulta. Vislabāk iegādāties cietais matracis, kas ir noderīga, lai mugurkaula. Nepielieciet zem ceļgaliem neliels valnītis.
- Lai pēc dzemdībām, sāka sāpēt mugura, jostasvietas apvidū un lāpstiņām, izturieties pret to saudzīgi. Centieties, lai lieku reizi nav jāpieliecas, noregulējiet augstumu mainīt galdiņa, vanniņas, lai peldēšanās un gultas tā, lai jums būtu ērti. Ja būs paceltu kaut ko no grīdas, tupēt vai piecelties uz ceļiem. Tīrīšanas laikā dzīvokļi nav liesa, strādājot ar putekļu sūcēju vai birsti.
Protams, varat lasīt klientu atsauksmes par to, ko darīt, ja pēc dzemdībām sievietes mugura ļoti sāp. Bet detalizētas rekomendācijas ir sniegt tikai ārsts. Iespējams, vizīte pie speciālista novērsīs nopietnas problēmas, tāpēc nav kavēšanās.
Kā tikt galā ar problēmu
Tātad, ko darīt, ja pēc dzemdībām jums sāk stipri sāpēt mugura. Palīdzība būs manuālais terapeits. Sazinieties ar osteopath vai rokasgrāmata, ja diskomforta sajūta ir jūtama, jo gāzizlādes astes kaula un citu kaulu. Speciālists var nosūtīt jūs uz MRI, lai noteiktu, vai pastāv starpskriemeļu trūce. Dažos gadījumos būs jāiziet USG iekšējiem orgāniem, rentgens un citi pētījumi, lai noskaidrotu, kāpēc pēc dzemdībām jums sāp mugura jomā abām lāpstiņām vai muguras lejasdaļā.
Diezgan bieži izmanto, ārstnieciskā vingrošana, dažādas fizioterapijas manipulācijas. Laikā, zīdīšanas medikamentozā ārstēšana tiek pielietota ļoti reti.
Dažreiz tiek piešķirti pretiekaisuma ziedes. Tie tiek izmantoti lokāli un nelielu kursu. Pēc dzemdībām nav cietis darīt speciālie vingrinājumi mugurai.
- Liesa rokām uz krēsla atzveltni, sakārtojiet savas kājas ar taisniem ceļiem uz plecu platumā. Vienu plaukstu uzlieciet uz vēdera, bet otru uz gurniem. Mēģiniet sasprindzināt muskuļus muguras lejasdaļā, it kā domās liekat tos iztaisnotu.
- Nostājieties pie sienas ar muguru. Saskarties, ir dibens, pleci un pakausis. Šādā situācijā ir nepieciešams pastāvēt dažas minūtes.
- Saspiediet pleciem, nolaidiet rokas un pieskarieties zodu krūtīs. Vispirms jums ir nepieciešams, izelpot, un pēc tam elpot, pacelt galvu, iztaisnojiet plecus un atlaid rokas atpakaļ. Vingrinājums tiek atkārtots vairākas reizes.
Pēc dzemdībām papildus regulāri uzlādes mugura nesāpēs, masāža. Tas ir patīkams ārstēšana, bet, lai sāktu to var tikai, izmantojot vismaz 2 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas. Labi palīdzēs, masāža un pašmasāža
Masāža noder šādas īpašības:
- paātrina organisma atjaunošanās, vastavit laikā grūsnības bērna un viņa dzimšanas;
- uzlabojot asinsriti, locītavu;
- atjaunot muskuļu tonusu;
- stiprināt saišu aparāta.
Ja pēc dzemdībām jums ir hit muguras masāža būs īpaši starp citu. Procedūra ļaus samazināt spēcīgu diskomfortu. Svarīgi atbildīga pieeja izvēles speciālista masāžai. Pro baltas pumpiņas uz sejas jaundzimušo.