Sāp mugura: cēloņi un ārstēšanas metodes

Kājas un rokas viegli apmācīt, veicot ikdienas rūpes. Mugura paliek praktiski pasīva. Turklāt, ja tā sāk sāpēt, tad aizlaist pašplūsmā slimība nesanāks. Un cilvēki pietiekami bieži vien vēršas pie mediķiem ar jautājumiem, ko darīt, kad sāp mugura.

muguras sāpes

Kāpēc rodas sāpes mugurā? Uz šo jautājumu ir jāatbild ārsts, kurš vispirms apskatīs slimu muguru un savāks nepieciešamās analīzes, anamnēzē. Pēc tam, kad parastā pacelšanas somu un uzkopšanas pa māju var paķert mugura. Šādā situācijā daudzi skrien uz aptieku, kur iegādājas dažādas želejas un ziedes. Tomēr šie līdzekļi ir reti palīdz, iemesls tam kļūst par viņu ne-narkotiku piemērošanu.

Ražotāji vienkārši vēlaties pārdot kādu produktu. Ja šis līdzeklis nav attiecas uz ārstniecības, tad nekāda efekta no tā nebūs. Turklāt, ja muguras sāpes rodas dēļ smagas slimības, tad būtu ārstēt slimības, bet nav sāpju sajūtas.

Vietne iepazīstina lasītāju ar to, ka sāpes muguras sāpes var izraisīt dažādi faktori. To nosaka ārsts, lai gan pēc sajūtām viņi var publicēt tikai sāpes:

  • Starpskriemeļu trūce.
  • Zaudējumu mugurkaula.
  • Muskuļu sastiepums.
  • Orgānu slimības krūšu dobumā.

Daži no šiem faktoriem ir nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, citi var tikt izārstētas ar dažādām ziedēm un masāžām. Vajadzētu vērsties pie ārsta, kurš noteiks sāpju raksturs un nozīmēs pareizu ārstēšanu.

Vispirms viņš noskaidro iemeslus, kas noved pie rašanos sāpes muguras daļā. To vajadzētu apsvērt šeit:

  1. Osteoporoze.
  2. Pleiras dobumā ir akūta vai hroniska formā. Tas kopā ar elpas trūkumu, paaugstinātu temperatūru, klepu.
  3. Nieru, urīnceļu akmeņu slimība un citas slimības uroģenitālās sistēmas.
  4. Metastāzes vēža mugurkaulu.
  5. Starpskriemeļu trūce.
  6. Osteohondroze.

Visbiežāk parādīšanās iemesli muguras ir divi pretēji faktori. Pirmais no tiem – mazkustīgs dzīvesveids. Darbs daudziem cilvēkiem ir tā, ka tie ir pastāvīgi sēdēt. Daži pēc savas brīvas gribas pavadīt dienas guļus vai sēdus stāvoklī. Jebkurā gadījumā, ja muguras sāpes var rasties sakarā ar nedabisks slodzes uz saites un sīkās locītavas.

Pastāvīgi atrodoties vienā stāvoklī, notiek slodze uz vienas struktūrvienības mugurkaulu un muskuļus. Šajā citas muskuļu grupas un skriemeļu var būt iesaistīta. Ja cilvēks pēkšņi sāk kustēties, tad muskuļi sāk sāpēt. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie dažādām deformācijām mugurkaulā, kas ir redzami turpmāk sāpēm.

Otrais iemesls ir fiziska slodze. Daudzi var brīnīties, ka sports vai fiziskās slodzes ietekmē rodas sāpes mugurā. Faktiski, ja cilvēks nav ilgāku laiku trenējas, taču pēkšņi sāk darīt dažādas fiziskās operācijas, tad ir gluži dabiski kļūst sāpes. Muskuļi ir jātrenē, nevis pēkšņi noslogot. Tad sāpju nebūs.

Protams, kustība – tā ir noderīga darbs saitēm, skriemeļu un muguras muskuļu. Tomēr vajadzētu darīt kustība ir mērens. Nav nepieciešams pastāvīgi sēdēt vienā vietā. Statiskā noteikumi ir postošu uz muguras, tāpat kā un pārmērīgas slodzes. Nepieciešams mēreni kustēties, lai izmantots visas nodaļas mugurkaula.

Ko darīt, ja parādās sāpes mugurā?

Muguras sāpes parādās, kad muskuļu vājumu mugurkaula, dažādām saslimšanām, traumām un traumu, fiziskām slodzēm un straujām kustībām. Nepieciešams ieklausīties sava ķermeņa, lai izsekotu, kad sāk rasties sāpju sajūtas. Ko darīt, ja jūtat, ka jūsu mugura sāp?

  1. Dod muguras atpūta. Rupji runājot, ir jāievēro gultas režīms, kamēr mugura pārstāj sāpēt. Šeit ir nepieciešams ieņemt ērtu pozu. Tas var būt embrija poza vai nodot spilvenu starp kājām, kad pats cilvēks guļ uz sāniem. Celties no gultas, kad to ir aizliegts.
  2. Izmantot ortopēdisko korsešu vai jostu. Šis ir veids, kā palīdzēt tiem, kuri nevar pastāvīgi gulēt. Muguras nepieciešams tādā gadījumā atbalstīt. Veicot kustības, tomēr ir nepieciešams kustēties lēnām, bez asuma, ne pacelt smago svaru, ne vērpjot mugurkaula un uz ilgu laiku, nevar uzturēties vienā pozā.
  3. Lietot medikamentus. Šeit tiek piedāvātas pretsāpju un pretiekaisuma zāles . Tabletes lieto pēc ēšanas, uzdzerot pienu, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumi.

Labāk, ja zāles būs jānorāda ārstu. Šeit viņš var izrakstīt zāles:

  • Lai noņemtu muskuļu spazmas.
  • Pretiekaisuma.
  • Bagātināts ar vitamīnu C.

Lai novērstu akūtu sāpju varat izmantot tādus ziedēm un gēliem.

Izvēle ir pietiekami daudzveidīgs, kas ļauj piemeklēt tieši tāds līdzeklis, kas tiešām palīdz novērst muguras sāpes. Pie tam jāatceras, ka pašārstēšanās ir jāpārtrauc un jāgriežas pie ārsta, pie šādiem simptomiem:

  1. Sāpes nepāriet pat pēc tam, izmantojot pretiekaisuma zāles 3 dienu laikā.
  2. Uz kājām parādās teritorijās ar sliktu jutību.
  3. Iespējams izvēlēties ērtu pozu sēdus stāvoklī.
  4. Parādījās problēmas ar urinēšanu: aizture vai nesaturēšana.
  5. Radās vājums kājās.
  6. Paaugstinājusies ķermeņa temperatūra līdz 38°C.

Izvairīties no ārsta palīdzības nevajadzētu, jo runa var iet par saslimšanu, mugurkaula, kas nevar izārstēt ar vienkāršiem paņēmieniem.

Vingrošana pie muguras sāpēm

vingrošana

Lai sāpes mugurā nekad nav mocīja, ir nepieciešams pastāvīgi nodarboties ar mērenu fizisko aktivitāti, lai pastiprinātu muskuļu un mugurkaula. Ja jūs vadāt mazkustīgs dzīvesveids, tad seko vingrinājumi, kad jūs ļaujat savai mugurai mainīt pozu un atpūsties. Šeit derēs vingrošana muguras:

  • Līdz 5 sekundes uzspiest ar lāpstiņām uz krēsla atzveltni, pēc tam 5 sekundes atpūsties.
  • Nolaist un pacelt plecus vairākas reizes.
  • Vadīt un izaudzēt pleciem vairākas reizes.
  • Vilkt krustu uz krēsla atzveltni 5 sekundes, un pēc tam uz tādu pašu laiku atpūsties.
  • 4 sekundes spiest uz krēsla atzveltni pakausi, tad uz tādu pašu laiku atpūsties.

Šie vingrinājumi palīdzēs relaksēties dienas laikā. To var atšķaidīt ar citiem vingrinājumiem. Galvenais, lai tie ir notikuši pirms tam, kā parādījās muguras sāpes. Arī to var veikt kopā ar kolēģiem darbā vai savām ģimenēm.

Ar stāvus var izdarīt šādus vingrinājumus:

  • Uz ieelpas pacelt rokas uz augšu un uz priekšu, pēc tam nolaist un atbrīvoties.
  • Turēt rokas uz jostas, veicot plūstošas noliekšanās uz priekšu un atpakaļ, katru reizi atgriežoties sākotnējā stāvoklī.
  • Delnas novietot uz pleciem. Ieelpo atvilka viņu atpakaļ, ieelpā savienot elkoņiem pret bērnu ar krūti.
  • Strauji iet uz vietas, turot rokas uz jostas.
  • Likt rokas uz jostas. Kāpt uz zeķītes, pēc tam vienmērīgi samazināties.
  • Rokas sakārtot puses. Ieelpo to pacelt, ieelpā izlaist.

Labi apvienot mācības ar sporta nodarbībām 2-3 reizes nedēļā. Vingrinājumi vajadzētu būt ar mērenu slodzi. Vajadzētu ieklausīties sajūtas locītavās un mugurkaulā.

Pēc nepieciešamības, ieteicams izmantot ieteikumus ārsta, kurš nozīmēs speciālu kompleksu ārstniecisko vingrošanu, ja muguras sāpes ir jau klāt un sagādā diskomfortu. Šajā gadījumā ieteicama labāk nenodarboties, lai vēl vairāk sev nenodarītu ļaunumu.

13.09.2018